ورزش کردن در چه زمان هایی توصیه نمی شود؟ شما خسته‌اید، سرتان شلوغ است و حوصله و انگیزه تمرین کردن ندارید. تلاش خوبی بود، اما اینها بهانه‌های نسبتا شل و [ … ]

تمرینات ورزشی ساده برای محل کار اینکه هر روز تمرین کنید برایتان سخت است؟ به‌زحمت خودتان را به باشگاه می‌رسانید یا در منزل تمرین می‌کنید؟ مشغله داشتن، مزایای خاص خود [ … ]

۵ وسیله ضروری برای دویدن در هوای خیلی سرد دکتر اندرو مورای، توضیح داده است که برای دویدن در هوای خیلی سرد، به وجود ۵ وسیله نیاز مبرم دارید، در [ … ]